兒童眼睛的視力問題，也是現在很多家長需要注意做好的事情，因為孩子小，現在的電子產品有很多，注意孩子使用電子產品的時間，這些也是保護孩子視力的一方面。孩子近視對孩子的生長發育具有很大的影響，所以預防孩子近視的問題是非常重要的。那么，兒童吃什么好可以預防近視，有哪些方法可以保護眼睛的視力呢？

對眼睛好的食物

1、鮭魚和沙丁魚：它們富含的ω-3脂肪酸對視力非常有好處。ω-3脂肪酸的主要來源就是魚類，而鮭魚和沙丁魚就富含DHA這種ω-3脂肪酸。

2、胡蘿卜：維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。

3、菠菜：菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性。

4、豆制品：豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。

5、杏：杏中含有的維生素A可以免除由自由基對眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負責提高視力的類胡蘿卜素。

兒童預防近視的方法

1、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。

2、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。

3、食療：多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類，平時多喝菊花茶，對視力有很大的幫助。

4、當孩子在看書學習的時候，坐姿很重要，而且在看電視，玩手機的時候，不能長時間的盯著一處看，也不要過長時間的用眼，可以多多轉動眼球，或者閉上眼睛休息片刻，離這些物體需要保持一定的距離。

5、當無事的時候可以多看看綠色的植物或者顏色，因為綠色對眼睛起到很好的舒緩作用，也不要用眼過度，經常的適當放松眼睛，可以閉上眼睛休息一會，或者是不時的眺望一下遠處，能夠很好的預防近視。

6、預防近視，其實眼保健操是非常好的，孩子通常會在學校期間做眼保健操，它可以緩解眼部的疲勞，對預防近視是非常好的，在平時用眼時間過長的時候，可以多做做眼保健操，對眼睛是非常好的。

7、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什么地點都可以做，非常方便。

保護兒童的眼睛健康，大家在日常就需要注意視力的保護方法，大家做好這些預防，多吃健康的食物，可以比較好的幫助大家恢復眼睛的視力。平時大家就需要注意做好預防，這樣才能避免視力出現問題。作為家長要注意做好預防，注意孩子的日常用眼習慣。