都知道經(jīng)常泡腳對身體好，尤其是冬季的時(shí)候，每天泡腳對血液循環(huán)好。當(dāng)下大家對養(yǎng)生也很重視，泡腳也是養(yǎng)生的一種方式，泡腳可以說是寒冷冬季讓人享受的一件事情，并且通過中藥泡腳好處也有很多。那么，今天大家就一起看看泡腳的流程。
泡腳的流程有哪些
1、泡腳前
需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質(zhì)材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好；中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝。
2、泡腳時(shí)
在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：
推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜，對前列腺等疾病有一定幫助。
3、泡腳后
一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后，如果覺得中藥水臟的話可以用熱水洗腳，完成后要注意腳部保溫。
泡腳的禁忌有哪些
1、水溫過高。泡腳時(shí)水溫一般控制在40℃-45℃之間即可，不宜調(diào)過高，否則易燙傷。
2、時(shí)間太長。泡腳時(shí)間最好控制在15-20分鐘之間，不宜太長。
3、過于頻繁。不必每天都泡腳，保持在3-5天泡一次即可，否則易使腳掌皮膚干燥，冬天會(huì)腳部會(huì)出現(xiàn)裂口。
4、飯后泡腳。飯后熱水泡腳會(huì)令本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，影響消化功能。所以，飯后應(yīng)過30分鐘后再泡腳。
5、亂加方子。不根據(jù)自身體質(zhì)，盲目給泡腳水加料，這種做法是不可取的。要想給泡腳水加點(diǎn)料，最好應(yīng)根據(jù)自己體質(zhì)或聽從醫(yī)生的建議來進(jìn)行。
以上這些都是關(guān)于泡腳問題的介紹，相信大家在看完這些之后都有了新的認(rèn)識，針對這些要注意做好方法，每一步對泡腳來說，其實(shí)都很有必要。好了，今天的介紹就是這些，希望能幫助到大家。